Arrêt du tabac | Olivier Cotrel, hypnothérapeute à Étaples-sur-Mer
Arrêter de fumer grâce à l'hypnose : thérapie contre la dépendance à la cigarette
Si vous essayez d'arrêter de fumer, vous savez combien il est difficile de surmonter cette dépendance nocive.
Cependant, ce n'est pas impossible. D'ailleurs, la moitié de tous les fumeurs en âge adulte sont tout à fait capables de s'arrêter de fumer définitivement.
De nombreux fumeurs ont réussi à cesser de fumer des cigarettes en les remplaçant par de nouvelles habitudes plus positives, sans avoir à souffrir de symptômes de sevrage.
De loin, la méthode la plus simple et la plus efficace pour arrêter de fumer et d'accomplir cette fin est de cesser de fumer.
La dépendance au tabac présente deux aspects : un physiologique et un psychologique
La dépendance physiologique est une dépendance physique à la nicotine que le corps développe.
Cet aspect de la dépendance est ce qui provoque les symptômes de sevrage qui font d'abord penser qu'il est presque impossible d'arrêter de fumer.
Toutefois, il s'agit d'une phase temporaire qui ne dure pas (entre trois jours et une semaine).
Elle disparaît rapidement du processus global que vous avez entamé pour arrêter de fumer.
À la fin de cette période, votre corps s'adapte, et commence à oublier les effets de la nicotine.
De loin la partie la plus difficile de cesser de fumer est de surmonter la dépendance psychologique, qui sont les aspects mentaux et émotionnels du tabagisme.
Cela représente 90% de la dépendance à la cigarette.
Lorsque vous développez une habitude à fumer, vous développez un désir inconscient de fumer dans certaines situations, comme par exemple tous les matins après le petit déjeuner.
C'est ce que l'on appelle une "réponse conditionnée".
L'hypnose permet d'éliminer les associations inconscientes qui vous donnent envie de cigarettes, éliminant ainsi ce besoin conditionné de fumer.
L'hypnose vous permet également de garder la motivation d'arrêter de fumer en renforçant les objectifs que vous vous êtes fixés pour arrêter de fumer.
Ceux qui arrêtent de fumer peuvent bénéficier de l'hypnose.
L'hypnose est un état de relaxation. Qui est sous hypnose est plus facile d'accepter d'autres pensées. Ceci s'applique également à des pensées spécifiques qui peuvent aider votre problème du tabagisme. L'hypnose permet principalement dans le renforcement de la motivation à cesser de fumer et prévenir les symptômes de sevrage.
L'hypnose est un état altéré de la conscience où vous pouvez mieux vous concentrer et vous détendre en même temps.
Une méthode qui a été prouvée et si complète que n'importe qui peut réussir à arrêter de fumer.
