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Olivier Cotrel

Praticien expert en hypnose ericksonienne
  • Qu'est-ce-que l'hypnose
Qu'est-ce que l'hypnose ?

Qu'est-ce que l'hypnose ?

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  • L'hypnothérapie

    L'hypnose représentant un état particulier de conscience, ne constitue pas une thérapie en soi.

    L'hypnothérapie est une forme de traitement où l'hypnose est utilisée dans le cadre d'une psychothérapie de courte durée.

    Le nombre des séances dépend de la personne qui consulte et du problème à traiter.

     

    Le traitement hypnotique comprend généralement quelques dizaines de séances à raison d'une à quatre séances par mois.

    Le contenu de chaque séance est variable selon le travail thérapeutique à effectuer.

    D'après notre expérience, l'hypnothérapie se révèle efficace quand le praticien adopte une approche à la fois intégrative et éclectique.

    L'hypnose est ainsi associée à une approche psychanalytique, à des techniques comportementales et cognitives ainsi qu'à la thérapie Ericksonienne.

     

    Du temps de Freud, la pratique de l'hypnose clinique se réduisait à la suppression des symptômes par l'emploi de suggestions directes. Le symptôme a une signification pour le patient.

    Si le praticien se contente d'enlever le symptôme par une suggestion hypnotique directe, ce symptôme peut réapparaître sous cette même forme ou peut se manifester d'une autre manière.

    C'est une des raisons pour lesquelles Freud s'est écarté de l'hypnose.

    Actuellement, une telle approche n'est plus utilisée par les praticiens soucieux du bien-être du patient.

     

    Pour traiter la cause du symptôme, l'hypnothérapeute a recours à l'hypno-analyse.

    En état hypnotique, le patient a accès aux informations contenues dans l'inconscient. En s'exprimant dans cet état, le patient peut prendre conscience des motivations inconscientes de son symptôme.

    Par ailleurs, il existe des techniques hypnotiques variées d'exploration de l'inconscient : régression en âge, dessin hypnotique, écriture automatique, rêve hypnotique, réponses idéomotrices (mouvements des doigts), thérapie des états du Moi...

    L'hypno-analyse constitue ainsi une psychothérapie «en profondeur» beaucoup plus rapide qu'une psychanalyse classique.

     

    L'hypno-analyse permettant de traiter la cause de la souffrance du patient, les techniques cognitives et comportementales associées à l'hypnose lui permettent de changer d'une manière appropriée sa façon d'être, de ressentir les choses et de se comporter.

     

    Le praticien peut également utiliser les ressources du patient aussi bien que les résistances.

    Le conscient étant limité par ses croyances et par ses préjugés, l'état hypnotique permet d'accéder aux ressources de l'inconscient peu disponibles à l'état de veille ordinaire.

    Les différents phénomènes hypnotiques tels que les suggestions post-hypnotiques, l'analgésie, la distorsion du temps peuvent également être utilisées en thérapie.

    Pour contourner les résistances, le praticien peut recourir à l'emploi de métaphores et de suggestions indirectes.

    Ces approches ont été développées par le célèbre psychiatre de Phœnix (Arizona, U.S.A.), Milton H. Erickson (1901- 1980).

     

    Imaginez vous êtes dans un train, vous regardez le paysage défiler et à un moment votre esprit s’évade, se remplit d’images en formation, de sons, de sensations, vous êtes dans les nuages, pris dans une rêverie, ailleurs.

    Et puis au bout de quelques minutes, vous secouez la tête et reprenez vos esprits.

    Où étiez vous ? Vous étiez tout simplement dans une transe hypnotique légère.

    Cet état modifié de conscience, cet état hypnotique, cette transe ou quelque soit le nom qu’on lui donne et que vous expérimentez chez un hypnothérapeute, chez votre psy, cette transe, vous la connaissez déjà, vous l’avez déjà ressentie en regardant un paysage magnifique au point d’y être absorbé, vous l’avez sûrement vécue au volant de votre voiture sur une route tellement connue que vous arrivez à destination sans bien savoir comment vous y êtes parvenu, cette transe enfin, vous l’avez déjà croisée avant de vous endormir ou juste au réveil, dans cet état qu’on nomme hypnagogique ou hypnogogique.

     

    Dans le cadre d’une thérapie, cet état naturel de transe hypnotique, va simplement être intensifié, devenir plus profond et la voix du thérapeute va vous accompagner vers la résolution de vos problèmes.

  • Est-on libre sous hypnose ?

    Oui, une partie de vous reste toujours consciente, son nom technique est l’observateur caché, c’est elle qui sait que vous êtes en transe dans le cadre d’une thérapie, c’est elle qui vous permettra, si jamais vous en ressentez le besoin ou l’envie, de sortir de transe. En hypnose, vous êtes libre. Seul change ce que vous voulez bien changer.

     

    L'inconscience est une partie de nous, qui gère plus de 85% de notre fonctionnement global (qui contrôle et gère tout ce qui est automatique)

    Ex : la respiration, les déglutitions, les émotions,marcher, l'équilibre, envies etc.

     

    L'inconscient traite plus de 2000 informations/secondes

    L'inconscient se rappelle de tout depuis notre naissance à maintenant , il n'a aucune notion du temps.

     

    C'est pour cela que des fois des choses peuvent resurgir du passé après plusieurs années (émotions de tristesse et bien d'autre).

    L'inconscient associe absolument tout ce qu'il voit, entend et sent ...

    Puis s'exprime par : des couleurs, des formes ou des symboles c'est pour cela que des fois nous avons des sensations bizarres quand il y a une douleur par exemple.

     

    Le conscient gère 15% de notre fonctionnement global avec les 15% il : analyse, réfléchit, calcul terre-à-terre (sceptique) tout ce qu'il peut voir, entendre, sentir...

    Puis s'exprime par : la voix (la parole), le langage des signes, le conscient traite 1 à 3 informations/seconde.

  • Vais-je m'endormir et rester moi-même ?

    Contrairement à ce que l'on peut croire, l'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais bien un état modifié de la conscience.

    L'hypnose se situe entre le conscient et le sommeil.

    La personne continue à entendre tout ce que l'hypnothérapeute dit tout au long de la séance.

    S’il sent un danger il sortira automatiquement de l’état d’hypnose qu'il soit léger, moyen ou profond.

    L'hypnose de spectacle n'a rien à voir avec l'hypnose thérapeutique.

    Sachez aussi que vous n’accepterez de répondre aux suggestions que dans la mesure où celles-ci sont conformes à vos valeurs fondamentales.

    Aucun hypnothérapeute ne peut vous mettre en hypnose si vous ne le voulez pas.

     

    Il est impossible de faire faire à quelqu’un ce qu’il ne veut pas faire. Ni de faire dire à quelqu’un quelque chose qu’il ne veut pas dire.

    Vos secrets resteront secrets.

  • Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?

    Oui à des degrés variables, chacun de nous est capable d'entrer en hypnose mais sur 100 personnes en moyenne :

    • 10 sont hyper-réceptifs
    • 90 sont hypnotisables mais à des degrés variables (hypnose léger, moyen ou profond)

     

    Tout le monde est hypnotisable car on est obligé de passer par les 3 degrés de l'hypnose avant de dormir. Il s'agit d'une capacité naturelle de l'être humain.

     

    Peu importe la profondeur de l'hypnose pour atteindre l'objectif désiré le résultat est quand même là.

     

    Il y a 3 degrés de profondeur en hypnose léger ,moyen et le profond

     

    • Quand il est léger

     

    Le sujet garde sa conscience éveillée, et a tout le contrôle DE ses pensées, se souvient parfaitement de tout ce qui a été dit ou fait et peut sortir de cet état de lui-même, à tout moment de la séance.

     

    On peut retrouver cet état quand on est au volant de notre voiture et que l'on parcourt un trajet habituel d'un point A à un point B. Puis une fois arrivé au point B on se dit: " Ah je suis déjà arrivé je ne me rappelle pas être passé par là". En hypnose légère les 3 sensations que l'on pourra surtout ressentir :

     

    Aucune notion du temps

    Avoir l'impression d'être là sans être là

    La plupart des sensations sont amplifiées (toucher, odorat, etc.)

     

    • Quand il est moyen

     

    En hypnose moyenne les 4 sensations que l'on pourra ressentir surtout :

     

    Ce sont les 3 sensations de l'hypnose légère

    Mais en plus, en moyenne, c'est 50% hallucinatoire (certains sens du corps humain en fonction des personnes ) soit visuel ou auditif, kinesthésique ,etc.

     

    • Quand il est profond

     

    En hypnose profonde il y a les 4 sensations que l'on retrouve en hypnose moyenne à part que c'est à 100 % hallucinatoire en plus la perte de notion de temps est encore plus intense.

     

    Alors tout ce que l'hypnothérapeute dira, la personne le verra et le vivra (c'est dans cet état que sont les hyper-réceptifs ou les personnes choisies pour l'hypnose de spectacle).

     

    Dans cet état on peut faire des choses que l'on ne peut pas faire en hypnose légère ou moyenne qui est :

    La capacité d'ouvrir les yeux tout en restant en hypnose, ou alors de faire des anesthésies (petites opérations hospitalières) le conscient est tellement loin qu'il ne se préoccupe plus de tout de ce qui se passe à l'extérieur.

     

    En hypnose plus on a besoin de se faire aider et plus on est sensible (la plupart du temps quand il y a beaucoup de chocs émotionnels ou des chocs importants on est plus sensible à l'hypnose).

     

    Sachez que chaque personne est différente donc chacune des séances d'hypnose le sera aussi

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